2005年，年仅17岁的程菲在第38届世界体操锦标赛女子跳马决赛中，凭借一个难度极高的动作一举夺冠，成为了中国历史上首位女子跳马世界冠军。那一跃之美，被国际体坛尊称为程菲跳，至今仍是全世界体操运动员视作经典、不断学习和模仿的动作。 然而，尽管程菲在2012年摘得世界杯桂冠，她却未能参加当年的奥运会，并最终选择退役，这让所有关注她的人都感到惋惜。这背后的缘由，耐人寻味。 程菲踏入体操世界，并非源于兴趣，而是父亲手中的棒子逼出的冠军梦想。1988年，她出生在湖北黄石的一个普通家庭，父亲程立高和母亲徐春香都是工人，家境清贫。程立高曾练过武术，从女儿年幼时便有意开发她的运动潜力，并在程菲4岁时，将她送到业余体校的一位同学门下开始体操训练。 体操训练极为艰苦，大多数孩子难以承受，程菲也不例外。她每天都要接受力量、柔韧、长跑和跳跃等高强度训练，这让她痛苦不堪，常常哭着想逃避。可惜，她的泪水在父亲眼中只换来一次又一次的训斥与大棒，而母亲也并未心软，反而冷声提醒：家里的钱都花在你身上了，如果练不好，我们家就完了。每每想到家境的窘迫，懂事的程菲只能咬紧牙关，擦干泪水，乖乖地投入训练。
2009年，已任国家女队队长的程菲在备战全运会时，右膝十字韧带撕裂，不得不暂时休养。2012年，她经过多年康复，再次登上世界杯跳马赛场，并成功夺冠，奥运前景备受期待。可惜，在备战奥运期间，她在自由操训练中跟腱断裂，这对于体操运动员几乎是致命打击。尽管程菲不甘心，但伤情难以完全康复，即便恢复，也无法像以往那样高强度训练。25岁的她，只得含泪宣布退役，告别世界体坛。 退役后，程菲回到武汉体育学院，成为一名教师，同时利用专业特长创办体操俱乐部，教授喜欢体操的孩子们。每当她看到孩子们在体操馆中练习，总会回想起自己的童年，她希望通过更轻松、愉快的训练方式，让更多孩子接触并热爱这项运动。
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